कद बढ़ाने के पांच बेहतरीन तरीके (Top 5 Ways To Increase Height)

कद बढ़ाने के पांच बेहतरीन तरीके (Top 5 Ways To Increase Height)

व्यक्ति के जीवन में कद उसके व्यक्तित्व को निखारने का कार्य करता है। कई लोगों को अपने छोटे कद के कारण शर्मिंदगी भी उठानी पड़ती है। छोटे कद का एक प्रमुख कारण आनुवंशिकी गुण (Genetics) को माना जाता है। कहा जाता है कि अगर माता-पिता का कद छोटा होता है बच्चे भी अधिक लंबे नहीं होते हैं।
हालांकि ऐसा काफी कम होता है और इसके आधार पर हम कोई परिणाम नहीं तय कर सकते। क्योंकि ह्यूमन ग्रोथ हॉरमोन (Human Growth Hormone) शरीर में लंबाई बढ़ाने का कार्य करता है। इसलिए यदि इस दौरान हम अपने खान- पान और दिनचर्या पर थोड़ा सा ध्यान केंद्रित करें तो हमारी लबांई तेजी से बढ़ सकती है। यहां ऐसे ही कुछ आसान टिप्स बताए गए हैं जिनके जरिए आप अपनी रूकी हुई हाइट को बढ़ा सकते हैं।

छोटी हाइट हर जगह शर्मिंदा करती है. स्कूल, कॉलेज, ऑफिस…और तमाम जगहों पर छोटा कद आपको पीछे कर देता है. इतना ही नहीं कम हाइट वालों लोगों को मोटापा और भी परेशान करता है. ऐसे में कई लोग बाज़ार में मौजूद हाइट बढ़ाने वाली ड्रिंक्स या सप्लीमेंट्स का सहारा लेते हैं, जो कि घातक नुकसान पहुंचाते हैं.

 एक्सरसाइज़

कैल्शियम, मिनरल और विटामिन की कमी को करें दूर (Eat Calcium, Minerals rich Food)

शरीर के विकास में बाधा आने का सबसे मुख्य कारण खान-पान में कमी है। सही समय पर भोजन न करने से या पौष्टिक आहार ना लेने के कारण हमारे शरीर को आवश्यक विटामिन, प्रोटीन और अन्य पोषक तत्व नहीं मिल पाते हैं जिसके कारण ग्रंथियां सही ढ़ंग से कार्य नहीं कर पाती हैं। इसलिए कैल्शियम, मिनरल और विटामिन युक्त आहार को अपने भोजन में जरूर शामिल करें। मछली, दूध, चीज़, बींस, मीट, मूगंफली, दालें, दही, गाजर, सेब, पालक, चुकदंर, गाजर आदि लंबाई बढ़ाने में मदद करते हैं।

भरपूर नींद भी है जरुरी (Sleep Well)

भरपूर नींद अच्छी सेहत के लिए बहुत जरुरी है परंतु कुछ लोग इसे आलस्य के रुप में देखते हैं। हालांकि ऐसा बिल्कुल नहीं है, नींद इसलिए आवश्यक है क्योंकि इस दौरान ही हमारा शरीर ऊतकों (Tissues) का पुन: निर्माण करता है और इसकी सहायता से ही हम तेजी से बढ़ते हैं। इसलिए किशोर अवस्था में 8 से 10 घंटे की नींद अवश्य लेनी चाहिए।

सिगरेट और शराब को कहें ना (Say No to Drugs)

यदि आप अच्छी हाइट पाना चाहते हैं तो आपको अपनी उन सभी गलत आदतों को त्यागना होगा जो शरीर को प्रभावित कर सकती हैं। कम उम्र में शराब, सिगरेट, ड्रग्स आदि का सेवन करने से हाइट बढ़ने में समस्या आती है। इसलिए इन चीजों की आदत को छोड़ना आपके लिए बहुत जरुरी है।

दवाइयों के प्रयोग से पहले लें डॉक्टर की सलाह (Take Medicines Wisely)

हार्मोन की कमी से न सिर्फ शरीर की लम्बाई अवरुद्ध हो जाती है बल्कि मानसिक विकास भी पीछे छूट जाता है। इससे गंभीर समस्या भी उत्पन्न हो सकती हैं। इन समस्याओ से छुटकारा पाने के लिए हाईटोल एक्स एल कैप्सूल के सेवन से लाभ होता है तथा शरीर की लम्बाई और ऊँचाई बढ़ती है। सही प्रोटीन और न्यूटिशन न मिलने के कारण शरीर का विकास होना बंद या कम हो जाता है। और अगर आप शरीर का सही विकास करना चाहते हैं तो हाईटोल एक्स एल कैप्सूल के सेवन एक बार अवश्य करें हाईटोल एक्स एल कैप्सूल के सेवन से आपके शरीर का सही विकास होता है इस कैप्सूल के हर्बल होने के कारण इसके कोई साइड इफ़ेक्ट भी नहीं है|

कद की लंबाई प्राकृतिक रूप से बढ़ाये हाईटोल एक्स एल कैप्सूल

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