कैसे शीघ्र पतन को नियंत्रित करें

कैसे शीघ्र पतन को नियंत्रित करें

शीघ्रपतन (Premature ejaculation या PE), दुनियाभर में बहुत से पुरुषों को प्रभावित करता है। PE का अर्थ है कि आदमी जब चाहता है उससे पहले वह चरमोत्कर्ष पर पहुंच जाता है — इसे समय सीमा से नहीं मापा जाता। यद्यपि PE आम है, यह किसी भी तरह से लाइलाज नहीं है, ना ही एक गंभीर सेक्सुअल समस्या है। शीघ्रपतन (PE) से कैसे लड़ें और इसके लिए कुछ सलाह और सुझाव के लिए आगे पढ़ें।

1. समझें कि शीघ्रपतन बहुत आम है-

. एक प्रसिद्ध अमेरिकन सेक्स शोधकर्ता डॉ किंस्ले, अपने एक अधययन को प्रारम्भ करने के लिए जाने जाते हैं, जिसके अनुसार 75% पुरुष उनके चाहने के पहले ही चरमोत्कर्ष पर पहुँच जाते हैं।  यानी चार में से तीन आदमी चाहने के पहले ही चरमोत्कर्ष तक पहुँच जाते हैं। इसलिए अगर आपको लगता है की ऐसा सिर्फ आपके साथ होता है तो दुबारा सोच लें। PE दुनिया भर में एक बड़ी संख्या में पुरुषों को प्रभावित करता है।

  • जैविक परिपेक्ष्य में PE का होना एक विकासपरक भावना हो सकता है। यदि आप चरमोत्कर्ष पर आसानी से पहुंच जातें है, तो आपके शुक्राणुओं को सही तरीके से पहुँचाने के अवसर बढ़ते हैं। पहले का इंसान कई खतरों और अन्यमनस्कता के साथ जोखिम भरे वातावरण में रहता था, ऐसे में योनि में शुक्राणुओं का जल्दी स्थांतरण एक फायदेमंद लक्षण बन जाता था।

2. किगल एक्सरसाइज (Kegel exercises) का अभ्यास करें-

अर्नाल्ड किगल (Arnold Kegel) के नाम पर नाम दी गयी ये कसरतें प्यूबोकॉकीजियस (pubococcygeus) या PC मांसपेशी को मजबूत बनाने में सहायक होती हैं। जब आप मूत्र त्याग करते है तो उसे नियंत्रित करने हेतु आप PC मांसपेशी का ही उपयोग करते है। तुलनात्मक इस मांसपेशी की कसरत आसान होती है।

  • एक समय पर एक बार अपनी PC मांसपेशी को 10 सेकंड के लिए रोकें। किसी भी तरीके से हर दिन ऐसा 10 बार करने का प्रयास करें।

3. कंडोम का उपयोग करें-

कंडोम लिंग में होने वाली उत्तेजना को कम करके अति उत्तेजना की समस्या को कम करता है। ऐसे कंडोम के उपयोग से बचें जो अलग अलग प्रकार की उत्तेजना प्रदान करते हैं जैसे झुनझुनी या गर्मी देने वाले कंडोम। यह बिना कहे नहीं काम नहीं चलता की जितनी ज्यादा उत्तेजना उतनी अधिक शीघ्रपतन की सम्भावना।

  • कंडोम्स बहुत से प्रकारों के मटेरियल में उपलब्ध हैं। यदि आपको लेटेक्स से एलर्जी है, तो आप पोलीयूरेथेन या पोलिआईसोप्रेन (polyurethane or polyisoprene) से बने कंडोम्स का उपयोग कर सकते हैं।

4. अच्छी और पूरी सांस लें:

शरीर के हर अंग को अपना काम करने के लिए पूरी ऊर्जा की आवश्यकता होती है और इसलिए ये बात प्रजनन अंगों पर भी लागू होती है। बड़ी सांसे लेने से आपको अपने स्खलित होने को रोकने में सहायता मिल सकती है, और सम्भोग के दौरान गहरी साँसे लेना बिलकुल सामान्य है।

5. अपने सेक्सुअल साथी से सवांद करें:

किसी भी रिश्ते में संवाद महत्वपूर्ण है, पर सेक्स में संवाद भी उतना ही महत्वपूर्ण है। अपने साथी से शीघ्रपतन पर बात करें, और यदि आप इस बात पर शर्मिंदा है, तो कृतज्ञ हो कि आप विलम्बित स्खलन से पीड़ित नहीं हैं, जो ऐसी स्तिथि है जिसमे पुरुष सेक्स की इच्छा रखने पर भी चरमोत्कर्ष तक नहीं पहुँच पाता। गंभीरता से, इस बात के लिए ईश्वर के आभारी रहें!

  • जब आप जान लें की आप चरम पर पहुँचने वाले हैं तो अपने साथी को बता कर लिंग को बाहर निकाल लें। यह हाथ या मौखिक रूप से अपने साथी को आनंद देने का एक बहुत अच्छा मौका है।
  • जब आपको लगे कि आपका लिंग फिर से तैयार है तो मैथुन जारी रखें। जब आप फिर चरमोत्कर्ष पर पहुँचने वाले हों तो अपने साथी को बता कर फिर लिंग बाहर निकालने की सोचें।

6. अंडे के तेल की मालिश करके देखें:

अंडे के तेल में ओमेगा-3 फेटी एसिड, इम्युनोग्लोबुलिन और एंटी ऑक्सीडेंट जैंथोफिलिस (Lutein & Zeaxanthin) होते हैं। इनसे लैंगिक क्षेत्र में रक्त के माइक्रो संचरण में भी मदद मिलती है। बाहरी त्वचा को खींच कर अपने अंग पर अंडे के तेल की मालिश करें। रात भर इसे लगा रहने दे और सुबह साबुन से धो लें। अंडे का तेल लगाने के बाद योनि संक्रमण से बचने के लिए असुरक्षित सेक्स से बचें।

7. अलग सेक्स आसनों को आजमाएं:

यह इसर्फ़ आनंददायक नहीं है, यह लाभदायक हो सकता है। आपको पता लग सकता है कि कुछ आसन आपको बिना चरम पर पहुचें अधिक समय दे सकते हैं। इसके अतिरिक्त आपके साथी को भी अपनी पसंद और नापसंद समझने का मौका मिल सकता है।

8. कई पुरुष ऐसा पाते हैं कि महिला के ऊपर होने पर उन्हें PE में राहत मिलती है। मिशनरी पोजीशन, जिसमे आदमी ऊपर होता है PE को और ज्यादा बिगाड़ सकता है।

  • काम सूत्र जैसी सेक्स आसनों पर आधारित कोई किताब खरीदें, और जो आपके साथी को भी अच्छा लगे उस आसान को आजमाएं। यह आपके सेक्स को अधिक आनंददायक बनायेगा और हो सकता है आप ऐसा आसान पालें जो सचमुच आपके लिए प्रभावी हो।

9. खुद से अवास्तविक उम्मीद ना रखें:

 

मापे नहीं, आनंद पाने पर ध्यान केंद्रित करें। मिनट्स और सेकण्ड्स में शीघ्रपतन (PE) की कोई परिभाषा नहीं है। अपने साथी से अच्छे से बात करके अपने विकल्प पर विचार करें। याद रखे सेक्स आनंददायक होना चाहिए।

एक्सट्रीम्स कैप्सूल से करे इसका उपचार

एक्स्ट्रीमक्स एक प्राकृतिक कैप्सूल है जो शीघ्रपतन के परेशान मुद्दे को आसानी से ठीक करता है। एक्स्ट्रीमक्स कैप्सूल सर्वश्रेष्ठ और प्रभावी उन कुछ यौन दवाओं में से एक है जो न केवल समय से पहले स्खलन को रोकने में बल्कि आकार में वृद्धि करने में मदद करता है, सहनशक्ति, निर्माण क्षमता, संभोग का समय, लिंग स्थिरता, संभोग सुख, क्षमता और वीर्य मूल्य धारण करने में सुधार करता है।

यदि आप चाहते हैं कि आपकी शादी शुदा ज़िन्दगी में खुशिया भरी रहे और आपकी यौन से जुडी समस्याएँ दूर हो जाये, तो आपको एक्स्ट्रीम एक्स कैप्सूल का इस्तेमाल करना चाहिए और डॉ। हाशमी से संपर्क करना चाहिए जो आपकी समस्या का समाधान करेंगे ।

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