नेचुरल तरीके से कैसे बढ़ाएं ब्रेस्ट साइज? जानिए बड़े ब्रेस्ट पाने के आसान उपाय!!

नेचुरल तरीके से कैसे बढ़ाएं ब्रेस्ट साइज? जानिए बड़े ब्रेस्ट पाने के आसान उपाय!!

ब्रेस्ट को महिला की बॉडी का सबसे खूबसूरत और आकर्षक अंग माना जाता है। ये ना सिर्फ महिला की सुंदरता में चार चांद लगाने का काम करता है बल्कि उसे काफी सेक्सी लुक भी देता है, लेकिन देखा गया है कि कई लड़कियों को अपने ब्रेस्ट के साइज को लेकर शिकायत रहती है। वह अपनी ब्रेस्ट के कम साइज को लेकर काफी परेशान भी रहती हैं। ब्रेस्टा का आकार छोटा होना या फिर सही तरीके से ब्रेस्ट का विकसित ना होना महिलाओं की आम शिकायतें हैं। बता दें कि इसके लिए एस्ट्रोजन नामक एक हार्मोन जिम्मेदार होता है। आज के वक्त में महिलाओं के बीच यह काफी गंभीर चिंता का विषय भी बना हुआ है,

लेकिन आज हम आपकी इसी चिंता को देखते हुए ये आर्टिकल लेकर आए हैं। जिसमें आज हम आपको कुछ ऐसे उपायों के बारे में बताएंगे जिनसे आप प्राकृतिक तरीके से बड़े और सुडोल ब्रेस्ट पा सकती हैं।

ब्रेस्ट को बड़ा दिखाने वाले ऐसे  टिप्स जो कभी फेल नहीं हुए-


हमें यकीन है कि आप इस बात से वाकिफ होंगी कि शरीर में कोई भी परिवर्तन होना या करना एक रात में संभव नहीं होता है। यह कोई चमत्कार नहीं है कि जो आप चाहें वह आपको रात ही रात में मिल जाए। बड़े ब्रेस्ट पाने के लिए सबसे पहले तो आपको काफी धैर्य रखने की जरूरत है। वहीं हमारे ये टिप्स भी आपके ब्रेस्ट को बड़ा दिखाने में मदद करेंगे। साथ ही प्राकृतिक रूप से आपके ब्रेस्ट का साइज भी बढ़ जाएगा। जानिए कैसे हमारे ये टिप्स आपके काम आ सकते हैं। जिनसे आपको मिलेगा एक परफेक्ट ब्रेस्ट साइज और इनका सुडौल आकार!!

घर पर ब्रेस्ट के आकार को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के तरीके- डाइट:

1. दूध
दूध, दुग्ध के उत्पाद, मक्खन इन सब के बारे में जान लीजिए की यह स्तन का आकार बढ़ाने में काफी सहायक होते हैं। दूध में अधिक मात्रा में वसा होती है जो स्तन के उतकों में वसा बनाने का काम करते हैं। साथ ही वसायुक्त आहार लेने से भी ब्रेस्ट का आकार बढ़ जाता है।

 

2. सोया मिल्क और सोया बीन्स-
सोया मिल्क प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत है। इस बात से हम सभी अच्छे से वाकिफ हैं। यह जहां आईसोफ्लावोंस को बढ़ाता है, वहीं दूसरी ओर एस्ट्रोजन जो कि असल में ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने में मदद करता है उसको बढ़ाता है। जान लें कि सोया मिल्क सोया बीन्स से ही प्राप्त होता है। साथ ही सोया बींस भी इसी तरीके से एस्ट्रोजन के लेवल को बढ़ाने का काम करती है जितना की शरीर को उसको कंज्यूयम कर पाता है।

 

3. पपीता-
आपको शायद यकीन ना हो लेकिन यह सच है कि पपीता भी ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने में काफी ज्यादा मददगार है। वहीं अगर पपीते को दूध के साथ लिया जाए तो यह आपके ब्रेस्ट के साइज को ब़ढ़ाने के लिए एक वरदान साबित हो सकता है।

 

4. क्रकच ताल (Saw Palmetto)
यह एक ऐसी जड़ी बूटी है जो महिला और पुरुष के हार्मोन को रेग्युलेट करने में काफी मदद करती है। साथ ही इसमें ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने वाले सभी गुण मौजूद होते हैं।

घर पर ब्रेस्ट के आकार को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के तरीके- हर्बल

चलिए जानते हैं कि अद्भुत जड़ी बूटियां और मसाले भी ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने में किस प्रकार मददगार हैं।

1. बड़े ब्रेस्ट के लिए मेथी के बीज


हमें यकीन है कि आपने इसके बारे में पहले कई सुना जरूर होगा। मेथी में जान लें कि काफी मात्रा फायटो होता है, जो कि ब्रेस्ट के आकार में वृद्धि करने वाले हार्मोन्स एस्ट्रोजन, डिसोजेनिन और प्रोलेक्टिन को बढ़ाता है।

• इसके बीज खाना ही पर्याप्त है। वैसे यह सच में बहुत ज्यादा प्रभावी है।

• अगर आप चाहें तो इसके बीजों का पेस्ट बनाकर अपने स्तनों की मालिश भी कर सकती हैं।

• इस उपाय का उपयोग करने के अलावा आप बेस ऑयल यानी की सरसों के तेल से भी अपने ब्रेस्ट की मसाज कर सकते हैं। वहीं मेथी के बीजों के तेल से मालिश करना भी एक काफी अच्छा विकल्प है।

• अंकुरित किए गए मेथी के बीज भी ब्रेस्ट की ग्रोथ में काफी मदद कर सकते हैं। इसमें काफी मात्रा में डियोसजेनिन होता है जो कि नेचुरल तरिके से ब्रेस्ट के आकार को बढ़ाने का काम करता है।

• वैसे अगर आप चाहें तो मेथी को एक सप्लीमेंट के रूप में भी ले सकती हैं, लेकिन इसके लिए आपको पहले अपने डॉक्टर से परामर्श जरूर लेना चाहिए।

 

2. स्तन वृद्धि के लिए सौंफ़ के बीज-

• सौंफ चबाना भी काफी फायदेमंद होता है।

• इसे आप पाउडर के रूप में प्रयोग करे अपने भोजन में शामिल कर सकते हैं।

• वहीं इसके बीजों के तेल को आप मसाज के लिए भी बखूबी इस्तेमाल में ला सकते हैं।

• इसको एक सप्लीमेंट के रूप में भी इस्तेमाल किया जा सकता है।

3. स्तन बढ़ाने के लिए अलसी का बीज
उत्तर पूर्व में इस्तेमाल की जाने वाली ये काफी आम जड़ी बूटी है। जिसे अलसी का बीज कहा जाता है। इसमें फॉयटोयीस्ट्रोजन काफी अधिक मात्रा में मौजूद होता है जो कि स्तन वृद्धि यानी कि ब्रेस्ट के आकार को नेचुरल तरीके से बढ़ाने का काम अच्छे से करती है।

• इसका स्वाद अखरोट के जैसा लगता है। जिसे आप चबा कर भी खा सकते हैं।

• अन्य चीजों की तुलना में ये सन बीज काफी ज्यादा अच्छे हैं।

• आप इसमें आटे को मिलाकर इसका एक पेस्ट बनाकर अपने खाने में इसको शामिल कर सकती हैं।

• इसके तेल को जहां आप मसाज के लिए इस्तेमाल कर सकती हैं, वहीं दूसरी ओर आप इसको सलाद टॉपिंग या फिर मसाले के रूप में अपने आहार में भी शामिल कर सकती हैं।

घर पर ही ब्रेस्ट के आकार को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के तरीके- योग

योग आपके किसी भी कप साइज ए,बी,सी और डी को बढ़ाने का सबसे आसान और सरल तरीका है। इसकी मदद से आप अपने ब्रेस्ट को ऊपर उठाने में काफी मदद कर सकते हैं। तो चलिए जानते हैं इसके बारे में..

• भुजंगासन या कोबरा पोज

भुजंग, जिसे इंग्लिश में कोबरा कहते हैं और चूंकि यह दिखने में फन फैलाए एक सांप जैसा पॉस्चर बनाता है इसलिए इसका नाम भुजंगासन रखा गया है।

कैसे करें- इसके लिए पेट के बल जमीन पर लेट जाएं। अब दोनों हाथ के सहारे शरीर के कमर से ऊपरी हिस्से को ऊपर की तरफ उठाएं, लेकिन कोहनी आपकी मुड़़ी होनी चाहिए। हथेली खुली और जमीन पर फैली हो। अब शरीर के बाकी हिस्सों को बिना हिलाए-डुलाए चेहरे को बिल्कुल ऊपर की ओर करें। कुछ समय के लिए इस पॉस्चर को यूं ही रखें। ऐसे आपको सिर्फ 10-15 बार करना है।

• द्विकोनासन या डबल कोण मुद्रा
इसे डबल एंगल पोज कहते हैं। ये भुजंगासन से थोड़ा सा मुश्किल आसन है किन्तु इसके अभ्यास से आप इसे जल्द ही सीख जाओगे।

कैसे करें- इसको करने के लिए आप अपने पैरों को मिला कर खड़े हो जायें। अब अपने हाथों को अपनी कमर को पीछे मिला लें। इसके बाद आप अपनी कमर को झुकाते हुए अपने हाथों को बाहर की तरफ खींचे। ध्यान रहे आपके घुटने न मुड़ें और आपका चेहरा आपके घुटने के पास हो। साथ ही आपके हाथ खिंचे हुए हों। आप इस स्थिति में थोड़ी देर रहें, फिर वापस साधारण अवस्था में आ जायें। इस आसन को कम से कम 6 बार दोहरायें।

•उष्टासन या कैमल पोज
उष्टासन से तात्पर्य यह है कि एक ऐसा आसन जिसको करते समय आपके शरीर की बनावट एक ऊंट के समान हो जाती है|

कैसे करें- इसे करने के लिए आप अपने घुटनों के बल खड़े जायें और धीरे-धीरे पीछे की तरफ झुकते हुए अपने सीधे हाथ से अपने सीधे पैर के टखने को और उल्टे हाथ से उल्टे पैर के टखने को छूने की कोशिश करें। आप इस अवस्था में कम से कम 8 से 10 मिनट तक रहें। इस क्रिया को आपको 10 बार दोहराना है।

घर पर ही ब्रेस्ट के आकार को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के तरीके- एक्सरसाइज


ब्रेस्ट के साइज को बढ़ाने के लिए व्यायाम सबसे आसान तरीका है। इसको करने से जहां शरीर की सुंदरता में निखार आता है, वहीं दूसरी ओर एक्सरसाइज करने से स्तन ग्रंथियों में विकास होता है।

• पुश अप
पुश अप्स करने के लिए पेट के बल जमीन पर लेट जाइए, फिर अपने शरीर का वजन हाथों और घुटनों पर रखें। इसके लिए आपको हथेली के बल पर अपने शरीर को उठाना पड़ेगा, ध्यान रहे कि आपके दोनों हाथ कंधों के नीचे रहें। कमर सीधी रखें, फिर अपनी कुहनियों को मोड़ें और सीने को फर्श के नजदीक लाएं। फिर वापस पहले वाली स्थिति में लौट जाएं। इसी प्रक्रिया को बार-बार दोहराएं, यही प्रक्रिया पुश अप कहलाती है।

• दीवार से उल्टे होकर पुश अप्स-
यह भी बिल्कुल वैसे तो पुश अप्स की तरह ही है। इसके लिए बस आपको दीवार पर सीधा खड़ा होना है। फिर साथ ही अपने कंधों को दीवार से लगाते हुए हाथों को जोड़ना है। इसमें आप अपने पैरों को एकदम स्थिर रखें। फिर अपनी पूरी बॉडी पर खिंचाव देते हुए स्ट्रेच करें। साथ ही अपने हाथों को भी एकदम सीधा रखें। जान लें कि ऐसा आपको 10 से 15 बार रोजाना करना है।

• फ्री वेट
शायद आपको इसके बारे में जानकारी ना हो, लेकिन डंबल के बारे में तो हमें उम्मीद है कि आप अच्छे से जानती होंगी। इसके लिए बस आपको भार के हिसाब से 3 से 5 पाउंड वजन लेना है। फिर अपने पैरों से उठाते हुए इसे अपने दोनों हाथों में कंधे तक ले जाते हुए इसे पकड़कर ऊपर उठाना है। फिर धीरे-धीरे आप अपने हाथों को सीधा कर लें और बांहों पर जोर देना कम करें। ऐसा आपको कम से कम रोजाना 10 से 15 बार करना है।

• बेंच प्रेस
ब्रेस्ट के साइज को बढ़ाने के लिए सबसे असरदार एक्सरसाइज के नाम से मशहूर वर्कआउट है बेंच प्रेस। यह ब्रेस्ट की मसल्स को काफी मजबूत बनाने का काम करती है। बेंच प्रेस करने के लिए बेंच पर कमर के बल लेट जाएं और दोनों हाथों से बार्बेल को पकड़ें। अब 12 से 15 बार इसे उठाएं और नीचे लाएं। इससे महिलाओं के स्तनों और उसके आस-पास के स्थान की मांसपेशियां मजबूत बनेंगी और स्तन का आकार भी बढ़ता है।

घर पर ही ब्रेस्ट के आकार को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के तरीके- सप्लीमेंट्स


ब्रेस्ट के साइज को बढ़ाने में सप्लीमेंट्स और पिल्स काफी मददगार हैं। इसके अंदर नेचुरली सामग्री मौजूद होती है। इसके लिए बस हम आपको इतना ही कहेंगे कि यह ब्रेस्ट साइज को बढ़ाने का एक सस्ता और आसान साधन है।

घर पर ही ब्रेस्ट के आकार को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के तरीके- मसाज

इसके लिए आप मसाज का सहारा भी ले सकती हैं। जान लें कि जिन महिलाओं को अपने ब्रेस्ट का आकार बढ़ाना है उन्हें प्रतिदिन 30 मिनट तक स्तनों पर मसाज जरूर करनी चाहिये। यह स्तन को बढ़ाने का सबसे आसान और लाभदायी उपाय है। इस तरह महिला के स्तन एक महीने में ही एक कप के आकार जितने बड़े हो जाते हैं।

उपयोग के लिए तेल –
• अलसी / फ्लैक्सीड तेल
• सौंफ़ का तेल
• जैतून का तेल
• स्तन वृद्धि के लिए क्रीम और लोशन, ये काफी सस्ते और प्रभावी होते है। ये ज्यादातर प्राकृतिक सामग्री से बने होते हैं।

स्तनों की मालिश कैसे करें?
इसके लिए आप अपने हाथों की हथेलियों पर तेल या क्रीम लगा लें। फिर शुरूआत में आप अपनी हथेलियों को धीरे-धीरे स्तनों पर रगड़ें। इससे आपके स्तनों को गर्मी और ऊर्जा मिलती है। अब आप अपने दोनों हाथों से अपने स्तनों पर गोलाकार तरीके से मसाज करें। धीरे-धीरे अपने स्तनों को अंदर की तरफ दबायें। इस तरह आप कम से कम 15 मिनट तक अपने स्तनों की मालिश करें। ध्यान रहे कि आप दोनों स्तनों को बराबर मालिश या मसाज करें। इसके लिए आप गिनती का सहारा भी लें सकती है। इस तरह मसाज करने से 1 महीने में ही आपके स्तन आकर्षक दिखाई देने लगते हैं।

महत्वपूर्ण सलाह-
स्तन के आकार में वृद्धि चाहना कोई बुरी बात नहीं है, लेकिन अपने स्तनों से वृद्धि नहीं हो पा रही है वह आकर्षक नहीं हैं। अपने आपको शर्मिंदा महसूस ना करके उन पर ध्यान देना शुरू करें। यह मानें कि आप एकदम परफेक्ट हैं और आप जैसी भी हैं अपने आपको हमेशा प्यार करें।आप के लिए हमारी बेहतरीन दवा बिग-बि एक्स एल इस्तेमाल करें-

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