पुरुष यौन शक्ति कैसे बढ़ाये जाने कुछ आसान तरीके !

पुरुष यौन शक्ति कैसे बढ़ाये जाने कुछ आसान तरीके !

काम भावना की कमी दाम्पत्य जीवन को नीरस बना सकती है। कामभावना का होना सुखी जीवन के लिए बेहद जरुरी होता है पर कभी कभी कई कारणों की वजह से ये इच्छा कम पड़ती जाती है। काम भावना को बनाए रखने के लिए प्याज, लौकी के बीज समेत कुछ और खाद्य पदार्थ का सेवन फायदेमंद होता है।

आजकल की भाग-दौड़ भरी ज़िंदगी में लोग खुद के लिए समय नहीं निकाल पाते हैं। जिनके कारण उनको बहुत सी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। मानसिक तनाव, धूम्रपान या शराब की लत आजकल के युवाओं में देखी जा रही है। इन आदतों की वजह से पुरूषों की सेक्स क्षमता पर भी प्रभाव पड़ा है। कई बार कई किशोर, जिन्हें सेक्स का कोई अनुभव नहीं होता, खुद में सेक्स के प्रति अनिच्छा महसूस करते हैं। मगर इस समस्या को अपनी लाइफस्टाइल में थोड़े सुधार और कुछ और तरीकों से सेक्स करने की क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। तो आइए जानते हैं ऐसे तरीकों के बारे में जिनसे पुरूष अपनी सेक्स क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

सेक्स क्षमता बढ़ाने के लिए टिप्स: 

1. ग्रोइन मसल को स्ट्रेच करें:


आपमें बहुत सारे लोगों को सेक्स करने के बाद मांसपेशियों में दर्द की शिकायत होती है। अगर आप ग्रोइन मसल को स्ट्रेच करते हैं तो आपको सेक्स के बाद मांसपेशियों में दर्द की शिकायत दूर हो सकती है। ऐसा करने आप अपनी सेक्स की क्षमता को भी बढ़ा सकते हैं।

2. मानसिक रूप से केंद्रित रहे:

 अगर आप अपनी इच्छा के अनुसार कोई भी काम करते हैं तो आपकी सोच को कोई नहीं बदल सकता है। सेक्स के दौरान आप अपने पार्टनर की तरफ पूरा ध्यान दें, ऐसा करने से आपके दिमाग में सकारात्मक बातें आएंगी। अगर आप अपने पार्टनर के साथ बेड में है तो वैसे में आप अपनी सारी परेशानियों को भूल जाएं और हर तरह की सावधानियां लें।

3.हाथ की मांसपेशियों के लिए वर्कआउट करें:

 कुछ मर्दों के हाथ की मांसपेशियां कमजोर होती हैं जिनके कारण वे अपने पार्टनर को उठा नहीं पाते हैं। तो वैसे में आपको अपने हाथों के मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए वर्कआउट करने की आवश्यकता है, ताकि अगर आप सेक्स के दौरान अपने पार्टनर को उठाना चाहे तो आसानी से उठा लें।

4.ब्लड फ्लो में सुधार लाएं: 

ब्लड फ्लो की समस्या के लिए पुरूष दवाओं का सहारा लेते हैं। मगर इनको प्राकृतिक तरीकों से भी सही किया जा सकता है। इन प्राकृतिक तरीकों से आपके ग्रोइन में रक्त का प्रवाह तेजी से होगा जिससे आपकी सेक्स लाइफ अच्छी हो जाएगी।

5.संभोग पूर्व क्रीड़ा (Foreplay)बहुत उपयोगी है: 

मर्दों को इस बात का पता होना चाहिए की औरतों को चरम आनंद (Orgasm) जल्दी नहीं आता, इसलिए उन्हें पहले उनके साथ संभोग पूर्व क्रीड़ा (Foreplay) करना चाहिए। संभोग पूर्व क्रीड़ा में छूना, चुंबन और बातचीत में कामुक शब्दों का प्रयोग होता है।

6.लुब्रिकेशन: 

लुब्रिकेशन से आपके अंदर यौन क्षमता बढ़ जाती है और ऐसे में आप लंबे समय तक सेक्स कर सकते हैं। पानी आधारित लुब्रिकेंट्स, तेल आधारित लुब्रिकेंट्स से काफी ज़्यादा बेहतर होते हैं , क्योंकि तेल के लुब्रिकेंट्स के टूट जाने का ख़तरा रहता है।

7. गहरी सांस लेना: 

सेक्स करने के दौरान आपको अपनी सांसों पर नियंत्रण रखना बहुत ज़रूरी है। जल्दी-जल्दी सांस लेने और तनाव से प्रीमैच्योर एजैकुलेशन की समस्या होती है। गहरी और धीमी सांसें लेने से मन शांत रहता है और आपको अपने साथी के साथ ज़्यादा अपनेपन और पास होने का अनुभव होता है।

8.वजन की समस्या:

सेक्स की शक्ति यौन क्षमता के कम होने के शिकार लोगों में से कई ऐसे होते हैं, जिनका अपने वज़न पर काफी कम नियंत्रण होता है। सेक्स की प्रक्रिया में अधिक वज़न हमेशा ही एक बाधा बनता है और इससे सेक्स क्षमता प्रभावित होती है।

सेक्स की शक्ति बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थ-

1.खजूर: 

खजूर में जिंक प्रचुर मात्रा में पाई जाती है जो मर्दों की सेक्स क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। एक हफ्ते तक रोज़ाना 5 से 7 खजूर खाएं। ऐसा करने से आप अपने यौन क्षमता को बढ़ा सकते हैं।

2.अश्वगंधा: 

अश्वगंधा में एंटी ऑक्सीडेंट्स होता है जो मर्दों के लिए एक उपहार है। लगभग 10 ग्राम अश्वगंधा का पेस्ट आपके यौन क्षमता को बढ़ाने में आपकी मदद कर सकता है।

3.चॉकलेट्स:

चॉकलेट्स में एंटी ऑक्सीडेंट्स का काम करते हैं। यह शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है, क्योंकि यह आपकी यौन शक्ति को बढ़ता है। इससे निर्मित भोजन में फेनैलेथलमाइन पाया जाता है, जो लोगों में सेक्स और कामुकता की भावना को जगाता है।

4.लौकी के बीज:

लौकी के बीज में जिंक की मात्रा बहुत अधिक होती है, जिससे पुरुषों के शुक्राणुओं (sperms)में वृद्धि होती है। इसको खाने से पुरुषों में टेस्टोस्टेरोन की कमी भी दूर हो जाती हैं। लौकी के बीज विटामिन से भरपूर होता है, जो किसी भी मर्द के कामुकता को जगा सकता है।

5.प्याज:

अगर आपको लगता है कि आपकी कामुकता में कमी आ रही है तो प्याज को तोड़कर इसे मक्खन में तलकर खाएं। सुनहरे भुने हुए प्याज में शहद मिलाकर खाने से भी कामुकता बढ़ती है।

यौन शक्ति में सुधार लाये एक्सट्रीम्स के साथ 

एक्सट्रीमएक्स कैप्सूल एक हर्बल लिंग इज़ाफ़ा दवा है, शुद्ध और शक्तिशाली जड़ी बूटियों से बना, विशेष रूप से यौन मुद्दों के प्रसिद्ध और विशेषज्ञ विशेषज्ञ द्वारा बनाई गई है, हकीम हाशमी जी यह दवा उन सभी पुरुषों के लिए एक आदर्श उपचार है जो अपने जीवन में किसी भी तरह के यौन मुद्दों का सामना करते हैं। चाहे यह एक छोटी संभोग समय की समस्या या नरम निर्माण समस्या, कम कामेच्छा या यौन सुख में विफलता है, यह दवा सबसे सुखदायक और सुरक्षित तरीके से सभी यौन समस्याओं को हल करने के लिए बनाई गई है।

एक अध्ययन के मुताबिक, जो लोग डेढ़ महीने तक इसका सेवन कर रहे हैं, वे अपने यौन स्वास्थ्य में बहुत अच्छे परिणाम पा रहे हैं। आप केवल हश्मी डॉक्टर से परामर्श करके  इसका सेवन करे।

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