यौन क्षमता को बढ़ाने के लिए पुरुषों के लिए टिप्स

यौन क्षमता को बढ़ाने के लिए पुरुषों के लिए टिप्स

सेक्स / संभोग एक ऐसी प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसकी इच्छा हर मनुष्य को सामान्य रूप से होती है। किसी को भी कभी भी सेक्स करने की विधि सिखाने की कोई ज़रुरत नहीं पड़ती। यह कला हर मनुष्य में पहले से ही कहीं अन्दर दबी होती है, तथा हर जोड़ा अपने हिसाब और अपने तरीके से सेक्स करना पसंद करता है। पर इसमें भी कई अपवाद होते हैं। आप 40 साल के एक व्यक्ति, जिसने कभी सेक्स की प्रक्रिया में हिस्सा ना लिया हो, में सेक्स के प्रति जिज्ञासा या रोमांच नहीं पाएंगे। कई बार कई किशोर, जिन्हें सेक्स का कोई अनुभव नहीं होता, खुद में कामुकता की कमी तथा सेक्स के प्रति अनिच्छा महसूस करते हैं। परन्तु आजकल पुरुषों में सेक्स की शक्ति, यौन क्षमता जगाने के कई तरीके उपाय मौजूद हैं।

यह एक काफी सामान्य समस्या है जो कि पुरुषों / मर्दों के साथ एक ख़ास उम्र में पेश आती है। इसे सेक्स के दौरान स्टैमिना बरकरार रखने की कमी कहा जाता है। पुरुष इस क्रिया को लम्बे समय तक करना चाहते है और इसीलिए सेक्स के लिए ज़रूरी स्टैमिना की चाह में रहते हैं।

सेक्स की शक्ति / यौन क्षमता कम होने के कारण

अस्वास्थ्यकर खानपान

खानपान सेक्स की शक्ति / यौन क्षमता बढ़ाने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अस्वास्थ्यकर भोजन या अत्याधिक जंक फ़ूड खाने से शरीर की सेक्स की क्षमता प्रभावित होती है और वीर्य स्त्राव (ejaculation) में समस्या आती है।

ज़्यादा दवाइयों का सेवन

ज़्यादा दवाइयों का सेवन करने वाले पुरुष भी इस समस्या का शिकार होते हैं। वे सेक्स काफी जल्दी थक जाते हैं और उन्हें काफी पसीना भी आता है। दवाइयाँ तभी लेनी चाहिए जब आवश्यक हों।

धूम्रपान और शराब की लत

धूम्रपान और शराब का सेवन करने से आपकी कामुक इच्छाएं काफी हानिकारक रूप से दब जाती हैं। इससे ऑर्गैस्म की प्रक्रिया में कमी आती है जिससे कि सेक्स की शक्ति / यौन क्षमता घटती है।

व्यायाम न करना

व्यायाम करने से शरीर में रक्त का संचार बढ़ता है। यह रक्त मनुष्य के गुप्तांगों में जाता है और उसके संतोषजनक इरेक्शन में सहायता करता है। इसे उसके वीर्य का स्त्राव (ejaculation) काफी अच्छे से होता है और सेक्स / संभोग की क्रिया भी लम्बे समय तक चलती है।

ध्यान भटकना

जब कोई व्यक्ति अपने साथी और अपने सेक्स की इच्छा की ओर ध्यान नहीं दे पाता तो उसका ध्यान भटक जाता है जो कि उसके द्वारा की जाने वाली सेक्स / संभोग की क्रिया में साफ़ दिखता है। भटके हुए मन की वजह से पुरुष अच्छे से ऑर्गैस्म नहीं कर पाते और बेचैन हो जाते हैं जिससे समय से पहले एजैक्युलेशन का ख़तरा रहता है और सेक्स काफी कम समय तक चलता है।

बेचैनी और तनाव

जब एक मर्द तनाव में और बेचैन होता है तो उसके रक्त का संचार सुचारू रूप से नहीं होता। इससे काफी पसीना भी निकलता है। तनाव की स्थिति में एक मर्द के लिए अपने साथी की ओर ध्यान देना काफी मुश्किल हो जाता है और इससे सेक्स / संभोग अच्छे से नहीं हो पाता।

मर्दों में सेक्स की शक्ति/यौन क्षमता बढ़ाने की ज़रुरत

पुरुषों को अच्छे खानपान, रोज़ाना परन्तु आसानी से किये जा सकने वाले व्यायाम तथा शराब, ड्रग्स (drugs) एवं सिगरेट्स (cigarettes) से छुटकारा पाकर सेक्स की शक्ति पाने का प्रयास करना चाहिए। मर्दों को सेक्स की यह यौन क्षमता बढ़ाने के तरीके जगाने की ज़रुरत नीचे दिए गए कारणों की वजह से है : –

  • सेक्स / संभोग की प्रक्रिया को लंबा करने के लिए
  • चरम आनंद (orgasm) के अहसास को बेहतर बनाने के लिए।
  • वीर्यस्राव (ejaculation) सही प्रकार से करने के लिए।
  • तनाव, चिंता और बेचैनी को कम करने के लिए।
  • पूरी तरह संतुष्टि प्राप्त करने के लिए।
  • मन से तथा ध्यान लगाकर सेक्स के अनुभव को और भी बेहतर बनाने के लिए।

अगर आप ज़्यादा देर तक सेक्स की प्रक्रिया में भाग नहीं ले पाते, तो इससे शर्मिंदा होने की कोई आवश्यकता नहीं है। आपको इस बारे में अपने साथी से बात करनी चाहिए और अगर ज़रूरी हो तो किसी डॉक्टर से सलाह करनी चाहिए। एक स्वस्थ, तनावमुक्त तथा अनुशासित जीवनशैली अपनाकर इस समस्या को दूर किया जा सकता है।

सेक्स की शक्ति बढ़ाने के लिए आप और भी कई चीज़ें कर सकते हैं। सेक्स / संभोग सिर्फ एक संवेदना (sensation) नहीं है। यह एक तरह का खेल है जिसका अभ्यास आप बिस्तर पर करते हैं। लेकिन बिस्तर पर कार्यशील रहने के लिए आपको कुछ चीज़ों का पालन करना होगा।

खुद को आनंद देने की प्रक्रिया काफी आवश्यक है, और इसलिए निरंतर रूप से हस्तमैथून (masturbation) करने की ज़रुरत है। यह प्रक्रिया प्राकृतिक होने के साथ ही स्वास्थ्यकर भी है। इससे आपको सेक्स की प्रक्रिया के दौरान काफी आसानी होगी और आप इसे बेहतर ढंग से कर पाएंगे।

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एक अध्ययन के मुताबिक, जो लोग डेढ़ महीने तक इसका सेवन कर रहे हैं, वे अपने यौन स्वास्थ्य में बहुत अच्छे परिणाम पा रहे हैं। आप केवल हश्मी डॉक्टर से परामर्श करके  इसका सेवन करे।

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