यौन क्षमता को बढ़ाने के लिए पुरुषों के लिए टिप्स / उपाय

यौन क्षमता को बढ़ाने के लिए पुरुषों के लिए टिप्स / उपाय

सेक्स / संभोग यह एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जिसकी इच्छा हर मनुष्य को सामान्य रूप से होती है। किसी को भी कभी  सेक्स करने की विधि सिखाने की कोई ज़रुरत नहीं पड़ती। यह कला हर मनुष्य में पहले से ही अन्दर दबी होती है, तथा हर जोड़ा अपने हिसाब और अपने तरीके से सेक्स करना पसंद करता है। पर इसमें भी कई अपवाद होते हैं। आप 40 साल के एक व्यक्ति, जिसने कभी सेक्स करने  में हिस्सा ना लिया हो| उस से  सेक्स के प्रति जिज्ञासा या रोमांच नहीं हो पायेगा । कई बार कई किशोर, जिन्हें सेक्स का कोई अनुभव नहीं होता, खुद में कामुकता की कमी तथा सेक्स के प्रति अनिच्छा महसूस करते हैं। परन्तु आजकल पुरुषों में सेक्स की शक्ति, यौन क्षमता जगाने के कई तरीके मौजूद हैं।

यौन क्षमता एक काफी सामान्य समस्या है जो कि मर्दों के साथ एक ख़ास उम्र में सामने आती है। इसे सेक्स के दौरान स्टैमिना बरकरार रखने की कमी कहा जाता है। पुरुष इस क्रिया को लम्बे समय तक करना चाहते है और इसीलिए सेक्स के लिए ज़रूरी स्टैमिना की इच्छा में रहते हैं।

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में ढ़ेरों लोग अपनी यौन क्षमता कम होने के कारण चिंतित रहते हैं| खाने पीने की गलत आदतों के कारण उनके स्वास्थ्य पर भी बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है यौन क्षमता बढ़ाने के लिए कुछ चीजों का नियमित और संतुलित सेवन करना चाहिए| तो आइये जानते हैं कि  किन-किन चीजों का कितना और कब सेवन करना चाहिए. साथ हीं यह भी जानते हैं कि कौन-कौन सी चीजें  बिल्कुल  भी नहीं करनी चाहिए|

सेक्स की शक्ति / यौन क्षमता कम होने के कारण

 

अस्वास्थ्यकर खानपान

खानपान यौन क्षमता बढ़ाने में काफी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अस्वास्थ्यकर भोजन या अत्याधिक जंक फ़ूड खाने से शरीर की सेक्स की क्षमता प्रभावित होती है और वीर्य स्त्राव (ejaculation) में समस्या आती है।

ज्यादा दवाइयों का सेवन

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ज़्यादा दवाइयों का सेवन करने वाले पुरुष भी इस समस्या का शिकार होते हैं। वे सेक्स करते समय काफी जल्दी थक जाते हैं और उन्हें काफी पसीना भी आता है। दवाइयाँ तभी लेनी चाहिए जब आवश्यक हों। कई लोग अपनी सेक्स की क्षमता को बढ़ाने के लिए भी दवाइयाँ लेते हैं जिनका  बुरा प्रभाव भी  हो सकता है। इससे  पुरुषों के गुप्तांगों तथा सेक्स की इच्छा पर विपरीत प्रभाव हो सकते हैं।

धूम्रपान और शराब की लत

धूम्रपान और शराब का सेवन करने से ऑर्गैस्म की प्रक्रिया में कमी आती है जिससे कि सेक्स की शक्ति / यौन क्षमता घटती है।

व्यायाम करना

व्यायाम करने से शरीर में रक्त का संचार बढ़ता है। यह रक्त मनुष्य के गुप्तांगों में जाता है और उसके संतोषजनक इरेक्शन में सहायता करता है। इसे उसके वीर्य का स्त्राव (ejaculation) काफी अच्छे से होता है और सेक्स / संभोग की क्रिया भी लम्बे समय तक चलती है।

ध्यान भटकना

जब कोई व्यक्ति अपने साथी और अपने सेक्स की इच्छा की ओर ध्यान नहीं दे पाता तो उसका ध्यान भटक जाता है जो कि उसके द्वारा की जाने वाली सेक्स / संभोग की क्रिया में साफ़ दिखता है। भटके हुए मन की वजह से पुरुष अच्छे से ऑर्गैस्म नहीं कर पाते और बेचैन हो जाते हैं जिससे समय से पहले एजैक्युलेशन का ख़तरा रहता है और सेक्स काफी कम समय तक चलता है।

जब एक मर्द तनाव में और बेचैन होता है तो उसके रक्त का संचार सुचारू रूप से नहीं होता। इससे काफी पसीना भी निकलता है। तनाव की स्थिति में एक मर्द के लिए अपने साथी की ओर ध्यान देना काफी मुश्किल हो जाता है और इससे सेक्स अच्छे से नहीं हो पाता।

सेक्स पावर/ यौन क्षमता बढ़ाने के उपाय

* फ़ास्ट फ़ूड, कोल्ड ड्रिंक्स, चॉकलेट्स , पिज्जा, बर्गर और चाऊमीन इत्यादि को नियमित रूप से खाने करने से सेक्स पावर में कमी आती है|अतः इनका सेवन कीजिए, लेकिन नहीं के बराबर और अगर ये चीजें आपके दैनिक जीवन का हिस्सा हैं, तो इन्हें अलविदा कह दीजिए|

* लैपटॉप को जांघ में रखकर कभी लैपटॉप पर काम न करें|

* किशमिश और 2 ग्राम दालचीनी को दूध में मिला कर रोज पीने से शरीर में दृढ़ता आती है|

* बादाम, किशमिश और मनुक्का को फुलाकर नाश्ता में हर दिन खाने से भी सेक्स पावर बढ़ाने में फायदा होता है|

हर दिन दो खजूर खाना शुरू कर दीजिए, यह भी आपको लाभ पहुँचायेगा|

* सेक्स करने के बाद 15 ग्राम गुड़ खाइए|

* हरी सब्जियों, अंकुरित अनाज, फल, घी, मधु, दूध इत्यादि को अपने दैनिक भोजन का हिस्सा बना लें|

* मौसम के अनुसार जो-जो फल….. जब-जब मिलें, तब-तब उन फलों को खाना शुरू करें|

* सलाद को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बना लें|

* तनावमुक्त रहे बिना आपकी सेक्स पावर कभी नहीं बढ़ सकती है, इसलिए खुद को बेकार की चिंताओं से दूर रखें|

* चोकरयुक्त आंटे की रोटियाँ खाना शुरू कर दीजिए|

*  दाल का हर दिन सेवन कीजिए|

* नशा बिल्कुल भी न करें, चाहे वह किसी भी चीज का नशा क्यों न हो|

* तैलीय या मसालेदार भोजन हर दिन न करें|

* खुद में आत्मविश्वास पैदा कीजिए कि आपकी सेक्स पावर बहुत अच्छी है|

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एक अध्ययन के मुताबिक, जो लोग डेढ़ महीने तक इसका सेवन कर रहे हैं, वे अपने यौन स्वास्थ्य में बहुत अच्छे परिणाम पा रहे हैं। आप केवल हश्मी डॉक्टर से परामर्श करके  इसका सेवन करे।

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