सेक्स टाइम बढ़ाने के प्राकृतिक और प्रभावी तरीके

सेक्स टाइम बढ़ाने के प्राकृतिक और प्रभावी तरीके

सेक्स करने के समय को कैसे बढ़ाएं? सेक्स स्टेमिना को कैसे बढ़ाएं? और सेक्सुअल पॉवर को कैसे बढ़ाएं आदि कुछ साधारण सवाल होते हैं जो कि हर एक व्यक्ति के मन में होते हैं। सेक्स करना यानि की यौन संबंध बनाना एक स्वाभाविक प्रक्रिया होती है। शादीशुदा जीवन की खुशहाली के लिए एक बेहतर सेक्स लाइफ का होना भी काफी जरुरी होता है। सेक्स पावर और सेक्स टाइम के कम होने, इरेक्शन ना होने, तनाव में आने, घबरा जाने और इरेक्टाइल डिसफंक्शन जैसी कई समस्याएं होने के कारण भी सेक्स लाइफ खराब हो जाती है जिसका सीधा असर आपके और आपके पार्टनर की खुशियों पर पड़ता है।

सेक्सुअल स्टेमिना बढ़ाने के लिए लोग दवाओं का भी इस्तेमाल करते हैं। सेक्स टाइम को दवाओं की मदद से बढ़ाया जा सकता है लेकिन इसके दुष्प्रभाव भी लंबे समय तक होते हैं। सेक्स टाइम को प्राकृतिक रुप से बढ़ाने के लिए आप कुछ प्राकृतिक टिप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। इस आर्टिकल में हम विस्तार से आपको कुछ उपयोगी टिप्स के बारे में बताने जा रहे हैं जो कि सेक्स टाइम को प्राकृतिक रुप से बढ़ाने के लिए लाभकारी होते हैं। आइए जानते हैं सेक्स टाइम को प्राकृतिक रुप से बढ़ाने के लिए आवश्यक टिप्स

सेक्स टाइम को बढ़ाने के लिए प्राकृतिक उपाय

सेक्स टाइम बढ़ाने के लिए शाकाहारी भोजन का सेवन करें

कई रिसर्च में पाया गया है कि जो लोग शाकाहारी भोजन का सेवन करते हैं वे मांसाहारी भोजन का सेवन करने वाले लोगों से ज्यादा लंबे समय तक सेक्स कर सकते हैं। इसलिए अगर आप अपना सेक्स टाइम बढ़ाना चाहते हैं तो शाकाहारी भोजन का सेवन करें।

फल

केला, बेरीज, आम आदि फलों में पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम होता है जिनका सेवन करने से सेक्स पॉवर बढ़ता है और आप लंबे समय तक सेक्स कर सकते हैं। इसलिए अपनी डाइट में पोटेशियम युक्त फलों जैसे रस्पबेरी, एवोकाडो, केला आदि को शामिल करना चाहिए।

सब्जियां

हरी-पत्तेदार सब्जियों में भी पर्याप्त मात्रा में पोटेशियम होता है । पालक, ब्रोकली आदि पोटेशियम युक्त सब्जियों का सेवन करने से सेक्स करने की शक्ति बढ़ती है और आप लंबे समय तक सेक्स कर सकते हैं।इसलिए सेक्स स्टेमिना बढ़ाने के लिए सब्जियों का सेवन जरुर करें।

आंवला का जूस

इंडियन गूसबेरी यानि की आंवला में पर्याप्त मात्रा में आयरन, जिंक और विटामिन सी होते हैं जो कि सेक्स पावर बढ़ाते हैं। आंवला का जूस पीने से सेक्स स्टेमिना बढ़ जाता है और आप प्राकृतिक रुप से सेक्स टाइम बढ़ा सकते हैं।

स्ट्रॉबेरी

स्ट्रॉबेरी में आयरन और जिंक होता है जो कि स्पर्म क्वालिटी को भी बढ़ाते है साथ ही सेक्स स्टेमिना बढ़ाने के लिए यह एक बेहतर प्राकृतिक उपाय होता है। इसलिए अपनी डाइट में स्ट्रॉबरी को जरुर शामिल करें जिससे सेक्स पावर बढ़ता है।

अदरक

अदरक एक प्राकृतिक हर्ब होता है जो कि रक्त संचार को बढ़ा देता है। यहीं कारण है कि अदरक खाने से शरीर का तापमान और ब्लड फ्लो दोनों बढ़ जाते है जिससे सेक्स पावर भी बढ़ जाता है। सेक्स टाइम बढ़ाने के लिए अदरक का सेवन करना भी काफी लाभकारी रहता है।

कद्दू के बीज

कद्दू के बीज में विटामिन C, B, D, E, K, जिंक, कैल्शियम, पोटेशियम, फास्फोरस आदि तत्व होते हैं जो कि लिबिडो यानि की सेक्स पावर बढ़ाने के लिए उपयोगी होते हैं। इसलिए सेक्स टाइम बढ़ाने के लिए कद्दू के बीज का सेवन लाभकारी होता है।

प्रोसेस शुगर का सेवन ना करें

प्रोसेस शुगर सेक्सुअल स्टेमिना को कम कर देती है साथ ही इनका सेवन स्पर्म क्वालिटी को भी खराब बना देती है। इसलिए प्रोसेस शुगर का सेवन कम करना चाहिए ताकि आपकी सेक्सुअल हेल्थ सही रहे और आप लंबे समय तक सेक्स कर सकें।

स्मोकिंग ना करें

सिगरेट, बीड़ी, सिगार आदि पीने से नसें पुरुष जननांगों तक रक्त नहीं पहुंचा पाती है। जिससे इरेक्शन ना होने की समस्या पैदा हो जाती है जिससे सेक्स करने में परेशानी पैदा हो जाती है। सेक्स टाइम को बढ़ाना चाहते हैं तो स्मोकिंग ना करें।

पर्याप्त मात्रा में नींद लें

यूनिवर्सिटी ऑफ शिकागो के अनुसार जो पुरुष 5 घंटे से कम समय तक नींद लेते हैं उनके शरीर में टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है। इसलिए सेक्सुअल परफॉर्मेंस अच्छी करने के लिए दिनभर में 7-8 घंटे तक नींद लेना बहुत ज्यादा जरुरी होता है।

एक्सरसाइज करें

सेक्सुअल स्टेमिना बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना जरुरी होता है। बहुत सारे योगासन जैसे कोबरा पॉज, पश्चिमोत्तानासन शरीर में ब्लड फ्लो को बढ़ा देता है जिससे जननांगों में रक्त संचार सही तरह से होता है और सेक्स टाइम और सेक्स स्टेमिना बढ़ जाता है।

एल्कोहल का सेवन करने से बचें

एल्कोहल का सेवन करने से भी रक्त संचार धीमा हो जाता है। इस कारण जननांगों में रक्त नहीं पहुंच पाता और इरेक्शन की समस्या पैदा हो जाती है इसलिए लंबे समय तक सेक्स पावर बढ़ाने और सेक्स करने के लिए एल्कोहल का सेवन नहीं करना चाहिए।

जोश बढ़ाने का तरीका अंजीर का सेवन

अंजीर स्वादिष्ट होने के साथ-साथ बहुत सारी सेक्स समस्याओं को खत्म करने में लाभकारी होता है। यह डिसफंक्शन, पाचन, ब्रोकाइटिस और अस्थमा जैसी समस्याओं का उपचार करने में लाभकारी होता है। साथ ही सेक्स ड्राईव को भी बढ़ाने में उपयोगी होता है। सेक्स टाइम को बढ़ाने के लिए डाइट में अंजीर जरुर शामिल करें। सूखे अंजीर को रातभर भिगोकर रखें और दिन में खाने से भी फायदा होता है।

यौन शक्ति में सुधार लाये एक्सट्रीम्स के साथ 

एक्सट्रीमएक्स कैप्सूल एक हर्बल लिंग इज़ाफ़ा दवा है, शुद्ध और शक्तिशाली जड़ी बूटियों से बना, विशेष रूप से यौन मुद्दों के प्रसिद्ध और विशेषज्ञ विशेषज्ञ द्वारा बनाई गई है, हकीम हाशमी जी यह दवा उन सभी पुरुषों के लिए एक आदर्श उपचार है जो अपने जीवन में किसी भी तरह के यौन मुद्दों का सामना करते हैं। चाहे यह एक छोटी संभोग समय की समस्या या नरम निर्माण समस्या, कम कामेच्छा या यौन सुख में विफलता है, यह दवा सबसे सुखदायक और सुरक्षित तरीके से सभी यौन समस्याओं को हल करने के लिए बनाई गई है।

एक अध्ययन के मुताबिक, जो लोग डेढ़ महीने तक इसका सेवन कर रहे हैं, वे अपने यौन स्वास्थ्य में बहुत अच्छे परिणाम पा रहे हैं। आप केवल हश्मी डॉक्टर से परामर्श करके  इसका सेवन करे।

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