स्तनों का आकार को कैसे बढ़ाये

स्तनों का आकार को कैसे बढ़ाये

बड़े स्तनों को आज के मॉडर्न युग में काफी लोकप्रियता मिल रही है और जिनके स्तन प्राकृतिक रूप से बड़े नही है वे लगातार स्तनों को बड़ा करने के उपाय खोजते रहते है | लेकिन इन्हें बड़ा करना इतना भी मुश्किल काम नही है, जितना आप सोचते हो | आप सर्जरी के बिना भी अपने स्तनों का आकार बढ़ा सकते हो और मेरे द्वारा बताये गये उपाय सर्जरी से भी कम रिस्की होंगे | स्तनों को बढ़ाने के उपाय / How To Increase Breast Size जानने के लिये आपको इस लेख में बताई गयी एक्सरसाइज को अपनाना होगा-

अपने स्तनों का व्यायाम (कसरत) करे

कौन कहता है की कसरत सिर्फ फिट रहने के लिये और हड्डियों को मजबूत बनाने के लिये की जाती है? जब स्तनों के आकार को बढ़ाने की बात की जाए इसे बढ़ाने का सबसे अच्छा और आसान और प्राकृतिक तरीका आपको कसरत करने से ही मिलेगा |
जीन ही आपके स्तनों के आकार को निर्धारित करते है | लेकिन आप कसरत करके भी अपने स्तनों के आकार को बढाकर उन्हें सही आकार में ला सकते हो ताकि आपका शरीर बेहतर लगे |

स्तनों के आकार को बढ़ाने के लिये निचे कुछ प्रभावशाली कसरतो को बताया गया है –

दीवार से दबाना (Wall Press)

दीवार को ओर झुककर अपने हथेलियों से दीवार को पकड़कर सीधे खड़े रहे | अब दीवार की तरफ धीरे-धीरे झुकने लगे जबतक की आपका चेहरा दीवार को छू न ले और अपने शरीर को साधारण अवस्था में लाने से पहले इस प्रक्रिया को कम से कम 10 से 15 बार दोहराये |

• छाती को दबाना (Chest Press) –

दोनों हाथो में एक-एक डमबेल्स ले लीजिये | अब उन्हें कोहनी को थोडा निचे झुकाकर उठाने की कोशिश करे, ध्यान रहे की वे आपके कंधो से सम्मिलित रहे अर्थात एक सीध में रहे | जब वे सम्मिलित हो जाये तब अपने हाथो को सीधा करे | ऐसा कम से कम 10 बार अवश्य करे |

• पुश अप्स में बदलाव करे (Modified Push Ups) –

अपने पेट के आधार पर लेट जाए और अपने पैरो को थोडा झुकाए, अपने टखनो को क्रॉस रखे और हाथो को निचे जमीन पर टीकाकार निचे देखे |

अब तबतक अपने शरीर को उपर उठाये जबतक की आपकी बाहे या हाथ सीधे नही हो जाते |

इस कसरत से आप अपनी हड्डियों को मजबूत कर बॉडी बनाते हो लेकिन यही कसरत आपके स्तनों के आकार को भी बढाती है और उन्हें सही आकार देने का काम करती है |

तो, ये था ब्रैस्ट साइज़ बढाने के लिए व्यायाम और घरेलु तरीके के बारे में छोटा सा लेख हिंदी में| आप हमसे कुछ भी पूछ सकती हैं हमारी लेडी डॉक्टर आपके सवालों का सही जवाब देने के लिए तत्पर रहेगी| साथ ही आपको आयुर्वेदिक सुझाव भी मिलेंगे जिनसे आपकी समस्या जल्दी ठीक होगी|

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