स्‍वप्‍नदोष को कैसे रोकें

स्‍वप्‍नदोष को कैसे रोकें

स्वप्नदोष को अँग्रेज़ी मे नॉक्टर्नल एमिशन कहते है और यह ज़्यादातर जवान पुरुषो मे पाया जाता है और यह साधारण बात है| कई बार यह 20 साल और 30 साल की उमर मे भी होता है| यह कोई चिंता का विषय नहीं है अगर महीने मे एक दो बार हो| स्वप्नदोष के बारे मे हर कोई पुरुष को पूरी जानकारी होनी चाहिए|

स्वप्नदोष के कारण

  • अंडकोष मे शुक्राणु और वीर्य पैदा होना यह रुटीन कार्य है शरीर का| स्वप्नदोष क्यों होता है?इसका जवाब है एक लिमिट तक वीर्य जमा हो जाए और उस का स्खलन ना हो तो शरीर और माइंड अपने आप इस का रास्ता निकलते है| सपने मे ऐसे कोई एरॉटिक ड्रीम्स आए तो भी ऑटोनोमस नर्वस सिस्टम मे एक्ससाईटमेंट हो के स्वपनदोष हो जाता है|
  • और भी कारण है स्वप्नदोष के| प्रोस्टेट ग्रंथि कमजोर हो जाए तो नाइटफॉल हो सकता है|
  • अति सेक्स करने से भी दिमाग़ एक्ससाईटमेंट मे ही रहता है और इन विचार और सपने से नासो मे कमज़ोरी होने से स्वपनदोष होने की संभावना है|
  • दवाई लेते है और इन के साइड एफेक्ट्स हो तो नाइटफॉल होता है|
  • ज़्यादा पोर्न देखना और सेक्स के बारे मे सोचते रहना|
  • कई दीनो तक वीर्या स्खलन नहीं हुआ है|

जैसे उपर बताया है ऐसे महीने मे एक दो बार नाइटफॉल हो तो विशेष चिंता की बात नहीं है मगर हफ्ते मे एक दो बार हो जाए और यह कायम दौर चलता रहे

स्वप्नदोष के नुकसान

स्वप्नदोष दोष अगर रेग्युलर होता है तो इस के असर गहरे होते है| जानिए स्वप्नदोष के साइड एफेक्ट्स |

  • शरीर कमजोर होता जाता है और व्यक्ति अपने कार्य ठीक से नहीं कर पाता है|
  • दिमाग़ भी आलसी हो जाता है और ध्यान नहीं दे सकता है पढ़ाई या कामकाज में|
  • शरीर के अंगो मे दर्द होने लगता है
  • पेट की तकलीफ़ रहती है, क़ब्ज़ होता है, पाचन ठीक से नहीं होता है
  • शरीर का विकास युवानो मे नहीं होता है
  • बाल झड़ने लग जाते है
  • नींद ठीक से नहीं आती है

स्वप्नदोष का घरेलू इलाज

 वीर्य से शरीर मे ओजस बढ़ता है और पुरुष तेज दिमाग़ और सफूर्तीला रहता है| अगर वीर्य का स्खलन बार बार हो जाए तो लंबे समय मे पुरुष की प्रगती मे रोक आ जाती है इसीलिए अगर रेग्युलर स्वपनदोष होता है|

अपने आप को बिज़ी रखे

हरेक नवजवान  का हर एक दिन एक्टिविटी से भरपूर होना चाहिए|  पढ़ाई के साथ और भी फिज़िकल एक्टिविटीज होना चाहिए ना सिर्फ़ इंटरनेट और whatsapp या गेमिंग|  एक्सट्रा करिक्युलर एक्टिविटीज मे स्पोर्ट्स और गेम्स मे भाग ले और भी ऐसे एक्टिविटीज हो जैसे की और कुछ सीखना और हॉबी जैसे की म्यूज़िक|

पोर्न से दूर रहे

नाईटफॉल ट्रीटमेंट का एक रास्ता है की पॉर्न से दूर रहे | इस मे अगर डूब गये और चस्का लग गया तो यूथ की प्रोडक्टिविटी कम हो जाती है|

स्वप्नदोष का उपचार

ऐसे और भी स्वप्नदोष का उपचार जिस के बारे मे जानिए:

  • रात को सोने से पहले गर्म दूध का सेवन ना करे|
  • सोने के 2-3 घंटे पहले खाना खा ले|
  • स्वप्नदोष का उपचार है की ठंडे पानी से नहाए
  • हफ्ते मे एक बार सेक्स कर ले और पार्ट्नर ना हो तो हस्तमैथुन करे स्वप्नदोष रोकने के उपाय मे| इस मे कोई हानि नहीं है| वीर्य जो जमा हो गई है वो बाहर निकल जाएगी और स्वपन दोष ना होते, आप के कपड़े भी नहीं बिगड़ेंगे| सोने से पहले करे ताकि वीर्या खाली हो जाए और स्वप्नदोष होने का सवाल नहीं रहेगा|
  • स्वप्नदोष का इलाज करना है तो सवेरे जल्दी उठे और दिन भर बिज़ी रहे रात के सोने के समय तक|
  • सवेरे उठ के व्यायाम करे और योगा भी करे| योगा से स्वप्नदोष रुक जाता है|
  • केगेल एक्सर्साइज़ करे| इस मे गुदा द्वार और अंडकोष के बीच के भाग को संकुचित करना है| गुदा द्वार अंदर की तरफ खींचे और ढीला करे| यह रिपीट करे 5 मिनिट तक|

इतना कुछ करने पर बहुत फायदा होगा और आप का सवाल स्वप्नदोष कैसे रोका जाये?

सम्बंधित जानकारी

शरीर की नस कमजोर हो, माँसपेशी कमजोर हो और पाचन तंत्र ठीक से कार्य ना करता हो तो भी नाइटफॉल हो सकता है|

स्वप्नदोष का आयुर्वेदिक इलाज

आयुर्वेद मे कई जड़ीबूटी है जो सेक्षुयलऑर्गन्स को मजबूत बना देते है,  माँसपेशियाँ मजबूत कर देते है, नर्वस सिस्टम स्ट्रॉंग कर देते है और पाचन सुधार देते है|

  • हर रोज रात को सोने से पहले त्रिफला चूर्ण का सेवन करे|
  • शिलाजीत की गोली खाए तो सेक्षुयल ऑर्गन्स का हेल्त बढ़ेगा और नसो पर नियंत्रण आ जाएगा प्राकृतिक तरीके से जिस से स्वप्नदोष रुक जाता है|
  • आयुर्वेदिक जड़ी बूटी का उपयोग करे स्वपनदोष रोकने के लिए| इस मे अश्वगंधा चूर्ण, कवच बीज, शिलाजीत, सफेद मूसली,शतावरी, जायफल, केसर, हरीतकी, पिपली चूर्ण, लोह भस्म, लौंग, और कंकज चूर्णका मिश्रण कर के दिन मे दो बार भोजन के बाद खाए|
  • अदरक का रस, जायफल पाउडर एक चमच और शहद को नींबू के रस मे मिला के पीए|

यह आयुर्वेदिक उपाय स्वप्नदोष के लिए उपयोग करे तो वीर्य गाढ़ा हो जाएगा और जल्दी से स्खलन भी नहीं होगा| माँस पेशी मजबूत बन जाते है और नर्वस सिस्टम स्ट्रॉंग हो जाता है|

स्वप्नदोष के लिए योग

योगा से दिमाग़ और शरीर, दोनो पर काबू आ जाता है| दिमाग़ से शरीर कंट्रोल होता है और स्वप्नदोष की शिकायत दूर हो जाती है| शुरू करे योगा और पाए नाइटफॉल से छुटकारा|
पहले तो आप को प्राणायाम करना है| प्राणायाम से प्राण पर नियंत्रण आ जाता है| नियमित 15 मिनिट तक प्राणायाम करने से शरीर मे ओजस की वृद्धि होती है और सेक्षुयल पावर का परिवर्तन मेंटल पावर मे हो जाता है|

  • योगिक क्रिया मे आहार की भी इंपॉर्टेन्स है| योगा से स्वप्नदोष कंट्रोल करना है तो सात्विक आहार ले और ऐसे सभी मारी मसाले वाले आहार, फ्राइड फूड्स और आहार बक्श दे जिस से तामसिक असर हो शरीर पर|
  • सिद्धासना करे स्वप्नदोष के लिए बैठ जाए, बाए पैर की एड़ी को अपने गुदाद्वार और अंडकोष के बीच के भाग पर दबाए| सर को झुकाए जिस से थोथी छाती पर लग जाए और दो आँखो के बीच मे ध्यान केंद्रित करे|  सिद्धासन का असर सेक्षुयल ऑर्गन्स पर होता है और साथ मे प्राण उर्जा से मूलधारा चक्र एक्टिवेट होता है|

अभी तक यह बात चली है की पुरुषो का स्वप्नदोष का इलाज कैसे करे (nightfall in boys in hindi)| स्वप्नदोष सिर्फ़ पुरुषो मे नहीं बल्कि महिलाओ मे भी होता है (nightfall in females in hindi) | इसका निशान है अंडरवियर का भीग जाना| महिलाए जो लंबे समय तक बिना सेक्स के रहते है और उन्हे इरोटिक सपने आए तो nocturnal emission मे हो सकता है| स्वप्नदोष इन फीमेल बिल्कुल नॉर्मल है और इस मे चिंता की कोई बात नहीं है| अगर परेशान है इस से तो ऊपर बताए उपाय भी फीमेल को लागू पड़ते है|

स्वप्नदोष कोई बीमारी नहीं है| चिंता ना करे| आप ने जान लिए और स्वप्नदोष का इलाज कैसे करे| ट्राइ करे यह प्रयोग और हो जाए और भी स्वस्थ, मेंटली और फिज़िकली|

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