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Category: Exercise

वजन बढ़ाने के लिए व्यायाम

वजन बढ़ाने के लिए व्यायाम

सूर्य नमस्‍कार के आसन करने से वजन बढ़ सकता है। जल्दी से वजन बढ़ाना चाहते हैं तो सर्वांगासन कीजिए। भुजंगासन और श्‍वासन वजन बढ़ाने में हैं बहुत कारगर।   अकसर लोग सोचते हैं कि योग मेडीटेशन है ये वजन बढ़ाने या फिर वज़न घटाने में कहीं से कारगार नहीं हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं योग के जरिए आप वजन नियंत्रण के आश्चर्यजनक परिणाम पा सकते हैं। बिना किसी नुकसान के आप योग का लाभ अच्छी तरह से उठा सकते हैं।…

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मोटापा कम करने वाले व्यायाम

मोटापा कम करने वाले व्यायाम

लगभग आजकल 100 में से 80% लोग मोटापे से परेशान हैं। इसका कारण उनके खान-पान रहन सहन, की वजह से है। मोटापा सिर्फ दिखावट के लिए खराबी का मामला नहीं है बल्कि यह हमारे लिए बीमारियों का पोटला है। जिससे सबसे ज्यादा बीमारी शरीर में हो जाती है। मोटापा में हमारे शरीर के अंगो में अनावश्यक वसा की मात्रा जुड़ जाती है जो की फिर हटने का नाम नहीं लेती है। इसलिए वसा या मोटापे को दूर करने के लिए जरूरी…

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सिर्फ इन गलतियों की वजह से नहीं बन रहे हैं आपके सिक्स पैक एब्स

सिर्फ इन गलतियों की वजह से नहीं बन रहे हैं आपके सिक्स पैक एब्स

इस चकाचौंध भरी दुनिया में अच्‍छा फिगर पाने की हसरत हर किसी की होती है और फिटनेस की इस दुनिया में सिक्‍स पैक एब्‍स का अच्‍छा खासा महत्‍व है। हीरो जैसी फिटनेस के चक्कर में युवा जिम तो ज्वाइन कर लेते है लेकिन सही ट्रेनिंग के नही मिलने के कारण मनचाहा रिजल्ट नहीं मिलता। लेकिन सिक्‍स पैक एब्‍स बनाने के लिए काफी पसीना बहाना पड़ता है। इसके लिए अलग-अलग तरह की एक्‍सरसाइज है। एक्सपर्ट्स की मानें तो अच्‍छी फिटनेस के…

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पुरुषों के लिए प्रोस्‍टेट को स्‍वस्‍थ रखने के 5 टिप्‍स

पुरुषों के लिए प्रोस्‍टेट को स्‍वस्‍थ रखने के 5 टिप्‍स

प्रोस्‍टेट कैंसर प्रत्‍येक 6 में एक आदमी को होता है और कैंसर के कारण होने वाली मौतों में इसका दूसरा स्‍थान है। प्रोस्‍टेट को स्‍वस्‍थ रखने और प्रोस्‍टेट कैंसर से बचाव के लिए जरूरी है आप नियमित पीएसए जांच करायें। कुछ लोग तो शरम की वजह से प्रोस्‍टेट की समस्‍या को छुपाते हैं, लेकिन इससे समस्‍या और भी गंभीर होती है। इसलिए प्रोस्‍टेट को स्‍वस्‍थ रखने के लिए कुछ तरीकों का का पालन करें। नियमित पीएसए जांच समय-समय पर पीएसए…

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मोटापा कम करने के 6 योगासन

मोटापा कम करने के 6 योगासन

शरीर अगर स्वस्थ हो तो ज़िंदगी जीने का मज़ा ही कुछ और होता है। अपने स्वास्थ्य की ओर ध्यान देना हर इन्सान का प्राथमिक कर्तव्य है, लेकिन दुर्भाग्यवश बहुत कम ही लोग समय रहते अपनी health की ओर ध्यान देते हैं। नतीजतन वे समय से पहले ही तमाम रोगों से ग्रस्त हो जाते हैं। और ऐसे ही health issues में एक परेशानी जो काफी आम होती चली जा रही है वो है मोटापा। वजन घटाने के लिए योगासन / मोटापा…

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