Browsed by
Category: General Health

पर्सनल हाइजीन से जुड़ी 10 गलतियां जिन्हें कभी नहीं करना चाहिए

पर्सनल हाइजीन से जुड़ी 10 गलतियां जिन्हें कभी नहीं करना चाहिए

बचपन से हमें माता-पिता और टीचर पर्सनल हाइजीन (personal hygiene) यानि की स्वच्छता से जुड़ी कुछ आदतों के बारे में सिखाते हैं। रोजाना ब्रश करना, खाना खाने से पहले और बाद में हैंड वॉश, तौलिए का उपयोग करना आदि हेल्दी आदतों के बारे में हमें सिखा दिया जाता है। ये आदतें धीरे-धीरे हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा बन जाती है और युवा अवस्था के दौरान लोग अपने पर्सनल हाइजीन का और भी अधिक ख्याल रखते हैं। लेकिन पर्सनल हाइजीन से…

Read More Read More

बिना किसी रिस्‍क के घटेगा वजन, अपनी डाइट में करें ये बदलाव

बिना किसी रिस्‍क के घटेगा वजन, अपनी डाइट में करें ये बदलाव

कुछ लोग पेट कम करने के लिए, घंटो एक्सरसाइज भी करते हैं। लेकिन फिर भी उन्हें कोई परिणाम नहीं मिलता। इसलिए ऐसे लोगों को एक्सरसाइज के अलावा, जीवन-शैली और आहार में भी उचित परिवर्तन करना जरुरी होता है। यदि आप कुछ विशेष आहार को अपने खाने में शामिल करते हैं तो कुछ दिनों के बाद, आपको अपने पेट के आकार में फर्क दिखेगा। लेकिन यहाँ आप यह बात भी समझना होगी कि रातों रात आपका पेट अंदर नहीं होगा। इसमें…

Read More Read More

4 दिन में पेट की चर्बी कम करने और मोटापा घटाने के घरेलू उपाय

4 दिन में पेट की चर्बी कम करने और मोटापा घटाने के घरेलू उपाय

यहाँ पर मोटापा घटाने के उपाय आप जानेंगे जिस में अधिक व्यायाम की ज़रूरत नहीं है| इन मोटापा घटाने के घरेलू उपाय के द्वारा आप फिर से स्वस्थ और संतुलित शरीर पाएँगे| पेट कम करने के उपाय – यहाँ पर बताए गये पेट कम करने के उपाय हर कोई कर सकता है| छोटे से लेकर बूढ़े तक सभी के लिए यह मोटापा कम करने के उपाय अनुकूल है| संक्षिप्त पेट कम करने के घरेलू नुस्खे यहाँ पर जानिए| अब वजन बढ़ाना आसान है मगर जमे हुए चर्बी को पिघलाना इतना…

Read More Read More

पुरूषों में आस्टियोपोरोसिस के कारण और लक्षण

पुरूषों में आस्टियोपोरोसिस के कारण और लक्षण

आस्टियोपोरोसिस हड्डियों की ऐसी बीमारी है जो ज्‍यादातर महिलाओं को होती है, लेकिन इसकी चपेट में पुरुष भी आ सकते हैं। वर्तमान में पुरुषों में यह बीमारी अधिक फैल रही है इसका प्रमुख कारण है लाइफस्‍टाइल। इंटरनेशनल आस्टियोपोरोसिस फाउंडेशन के अनुसार भारत में हर तीन में से एक पुरुष इस बीमारी से ग्रसित होता है। टेस्टास्टेरॉन हार्मोन की कमी के चलते हड्डियों में खनिजों का घनत्व यानी बीएमडी कम हो जाता है, इसके कारण ही अधिक उम्र के पुरुषों की…

Read More Read More

वजन बढ़ाने और मोटा होने के उपाय

वजन बढ़ाने और मोटा होने के उपाय

स्वस्थ रहने के लिए हमारे शरीर के वजन का हमारी हाइट के समानुपातिक होना जरूरी होता है। आपका सामान्य वजन आपकी हाइट, उम्र और जेंडर (स्त्री या पुरुष) पर निर्भर करता है। अत्यधिक कम या ज्यादा वजन का हमारे शरीर पर बहुत ही बुरा असर पढ़ता है। चूँकि ज्यादातर लोगों को मोटापा की समस्या होती है लेकिन कुछ को वजन कम होने की समस्या का सामना भी करना पड़ता है। वजन कम और पतला होने के निम्न कारण हो सकते हैं – अत्यधिक शारीरिक…

Read More Read More