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Category: General Health

मोटा होने के 10 घरेलू उपाय

मोटा होने के 10 घरेलू उपाय

स्वस्थ रहने के लिए हमारे शरीर के वजन का हमारी हाइट के समानुपातिक होना जरूरी होता है। आपका सामान्य वजन आपकी हाइट, उम्र और जेंडर (स्त्री या पुरुष) पर निर्भर करता है। अत्यधिक कम या ज्यादा वजन का हमारे शरीर पर बहुत ही बुरा असर पढ़ता है। चूँकि ज्यादातर लोगों को मोटापा की समस्या होती है लेकिन कुछ को वजन कम होने की समस्या का सामना भी करना पड़ता है। वजन कम और पतला होने के निम्न कारण हो सकते हैं – अत्यधिक शारीरिक गतिविधि,…

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पेट की चर्बी कम करने के लिए ये है 5 बेहतरीन एक्सरसाइज

पेट की चर्बी कम करने के लिए ये है 5 बेहतरीन एक्सरसाइज

आपका चेहरा या हाइट कितनी भी अच्छी क्यूँ ना हो, लेकिन अगर आपका पेट बाहर निकला है, तो आपकी पूरी पर्सनालिटी ही खराब दिखेगी। आज हम आपको पेट अंदर करने के लिये महत्‍वपूर्ण व्यायाम सिखाएंगे, जिसे बिना जिम जाए किया जा सकता है। नीचे दी हुई एक्सरसाइज से आप अपने लोअर एब्स की मासपेशियों को टाइट बना सकते हैं और पेट को अंदर कर सकते हैं। पेट की चर्बी को पूरी तरह से खतम होने में समय लगता है इसलिये अपनी डाइट पर हमेशा कंट्रोल रखें,…

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15 दिन में वजन कम करती है ये एक सब्‍जी

15 दिन में वजन कम करती है ये एक सब्‍जी

बैंगन का भरता, सब्‍जी या फिर कलौंजी खाना हर किसी को पसंद होगा। मगर बैंगन खाते समय शायद आपके दिमाग में इसके फायदों के बारे में नहीं आता होगा। जी हां, बैंगना खाना बहुत फायदेमंद होता है। इसे आप चाहे जिस तरह से खाओ। यह ना केवल सब्‍जी है बल्कि सेहत के नजरिए से देखा जाए तो आपका मोटापा कम करता है। इसे अगर सही तरह से खाया जाए तो इसके जरूरी पोषक तत्‍व आपको आसानी से मिल जाएंगे। सब्जी पकाने…

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बढ़ते डायबिटीज को कुछ ही दिनों में कंट्रोल करती हैं ये 5 चीजें

बढ़ते डायबिटीज को कुछ ही दिनों में कंट्रोल करती हैं ये 5 चीजें

कुछ लोग डायबिटीज को बहुत मामूली और छोटी मोटी बीमारी समझते हैं। जबकि ये सिर्फ उन लोगों की गलतफहमी है। क्योंकि अगर देखा जाए तो डायबिटीज से गंभीर और खतरनाक कोई रोग नहीं है। ये धीरे धीरे बढ़ता है और इंसान को इस कदर अपनी गिरफ्त में ले लेता है कि उसके पास उपचार का सही तरीका और समय भी नहीं बचता है। अगर एक बार व्यक्ति इसकी चपेट में आ गया तो जीवनभर इसके लिए परहेज करना पड़ता है।…

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अस्‍थमा के रोगियों के लिए फायदेमंद है ये फूड

अस्‍थमा के रोगियों के लिए फायदेमंद है ये फूड

दिन प्रतिदिन बढ़ते प्रदूषण के स्‍तर का हमारे स्‍वास्‍थ्‍य पर बुरा असर देखने को मिल रहा है। वायु प्रदूषण न सिर्फ वातावरण को प्रदूषित करता है बल्कि यह हमारे शरीर में होने वाली कई जानलेवा बीमारियों की जड़ है। इसकी वजह से फेफड़ों से संबंधित रोग होते हैं। अस्‍थमा, सांस फूलना, एलर्जी आदि रोगों का कारण स्‍मॉग और वायु प्रदूषण है। प्रदूषण से हमारे फेफडों को होने वाले नुकसान से बचाने के लिए कुछ फूड्स बताए गए हैं, जिनका सेवन…

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