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Category: General Health

डायबिटीज पर नियंत्रण करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

डायबिटीज पर नियंत्रण करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

बदलती जीवनशैली में मधुमेह एक आम सस्‍या बन गई है।  मधुमेह में रक्‍त में शर्करा की मात्रा बढ़ जाती है। घरेलू नुस्‍खों से मधुमेह को कम किया जा सकता है। औषधियां मधुमेह को कंट्रोल करती हैं। रक्त में शर्करा की मात्रा सामान्य से अधिक होने की स्थिति को मधुमेह का कारण बनती है। इस बीमारी का अभी तक कोई स्थाई इलाज सामने निकल कर नहीं आया है। इसलिए अगर आपको डायबीटीज को कंट्रोल करना है तो अच्छा पौष्टिक आहार के…

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2 दिन में मोटापा घटायें

2 दिन में मोटापा घटायें

लाइफस्टाइल ऐसी कुछ हो गई है की ईवन बच्चो में भी ओवरवेट का प्राब्लम दिखाई देता है| अडल्ट्स में भी यह बहुत कामन हो गया है| इस का मुख्या कारण है सही आहार ना लेना, कम व्यायाम(योगा) और अन्य ऐसी आदते जिस से पेट के आस पास चर्बी का प्रमाण बढ़ जाता है| पेट बढ़ जाने से कई ऐसे स्वस्थ के लिए हानिकारक समस्या जैसे की ब्लड प्रेशर, डाइयबिटीस और हार्ट ट्रबल खड़े हो जाते है| मोटापा कैसे कम करे?? यह सबसे…

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जल्दी वजन बढ़ाने के लिए व्यायाम

जल्दी वजन बढ़ाने के लिए व्यायाम

व्यायाम करना हमारे शरीर के लिए कितना फायदेमंद होता है यह तो हम सभी जानते ही हैं। लेकिन आपको यह भी जानना जरूरी है कि व्यायाम ना केवल वजन कम करने का काम करते हैं बल्कि वह आपका वजन बढ़ाने में भी सहायक होते हैं। एनारोबिक एक्सरसाइज (Anaerobic Exercise) एनारोबिक एक्सरसाइज में ऑक्सीजन को शरीर के अंदर ही रोक कर रखते हैं जिससे मांसपेशियों को अधिक से अधिक मात्रा में ऑक्सीजन मिल सके। जिम में वजन उठाकर किए जाने वाले…

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वजन बढ़ाने के बजाय घटाते हैं ये 5 हाई फैट फूड, जरूर करें ट्राई

वजन बढ़ाने के बजाय घटाते हैं ये 5 हाई फैट फूड, जरूर करें ट्राई

उच्‍च वसायुक्‍त आहार यह माना जाता है कि उच्‍च वसायुक्‍त आहार के सेवन से बचना चाहिए, क्‍योंकि ये हमारे शरीर में चर्बी बढ़ाते हैं और इसके कारण मोटापा और उससे संबंधित कई प्रकार की बीमारियां होने लगती हैं। लेकिन शरीर को स्‍वस्‍थ रखने के लिए वसा की भी जरूरत होती है, लेकिन अधिक वसा के सेवन से बचें। वसा से शरीर ऊर्जावान होता है, त्‍वचा में निखार आता है, बाल मजबूत होते हैं और इसमें पाये जाने वाले विटामिन और…

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अस्थमा का इलाज के लिए आसान उपाय

अस्थमा का इलाज के लिए आसान उपाय

आज बहुत से लोग सांस की बीमारी से ग्रसित हैं और उनके पास कोई हल नहीं हैं, इसलिए ये पोस्ट उनके लिए रामबाण हैं, तो आप इसको ज़रूर शेयर कीजिये दमा (Asthma) आज के प्रदूषण भरे वातावरण की देन हैं। दमा वस्तुतः एलर्जी के कारण होता है। जब श्वसनी (bronchus) में हवा भर जाता है तब फेफड़ों में सूजन होने लगता है जिसके फलस्वरूप साँस लेने में मुश्किल होने लगती हैं। फेंफड़ो के अंदर जाने वाला वायु मार्ग छोटा या…

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