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Category: General Health

दुबले-पतले पुरूष वजन बढ़ाने के लिए अपनाएं ये उपाय

दुबले-पतले पुरूष वजन बढ़ाने के लिए अपनाएं ये उपाय

वजन बढ़ाना और सही प्रकार से वजन बढ़ाना, दोनों बिलकुल अ‍लग बाते हैं। अगर आपका वजन कम है और आप उसे सही प्रकार से बढ़ाना चाहते हैं, तो इसके लिए आपको कुछ कारगर उपायों को आजमाना होगा। अधिकतर लोग वजन कम करने की चुनौती से जूझते हैं। लेकिन, कई लोग ऐसे भी होते हैं, जिनकी समस्‍या इससे ठीक विपरीत होती है। इन लोगों का वजन जरूरी मापदंडों से अनुसार कम होता है और इनकी जरूरत होती है वजन बढ़ाना। लेकिन,…

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वजन बढ़ाने के लिए व्यायाम

वजन बढ़ाने के लिए व्यायाम

सूर्य नमस्‍कार के आसन करने से वजन बढ़ सकता है। जल्दी से वजन बढ़ाना चाहते हैं तो सर्वांगासन कीजिए। भुजंगासन और श्‍वासन वजन बढ़ाने में हैं बहुत कारगर।   अकसर लोग सोचते हैं कि योग मेडीटेशन है ये वजन बढ़ाने या फिर वज़न घटाने में कहीं से कारगार नहीं हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं योग के जरिए आप वजन नियंत्रण के आश्चर्यजनक परिणाम पा सकते हैं। बिना किसी नुकसान के आप योग का लाभ अच्छी तरह से उठा सकते हैं।…

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हाई ब्लड प्रेशर के कारण , लक्षण ,और उपाय

हाई ब्लड प्रेशर के कारण , लक्षण ,और उपाय

आज पूरी दुनियाँ मे उच्च रक्त चाप यानि की hypertension एक गंभीर समस्या बनी हुई है। आम भाषा में हम इसे High Blood Pressure (BP) कहते है। यह एक जानलेवा बीमारी है। High Blood Pressure एक शांत ज्वालामुखी की तरह है जिसमे बाहर से कोई लक्षण या खतरा नहीं दिखाई नहीं देता पर जब यह ज्वालामुखी फटता है तो हमारे शरीर पर लकवा और  हार्ट अटैक जैसे गम्भीर परिणाम हो सकते है। पहले यह माना जाता था की यह समस्या…

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मोटापा कम करने वाले व्यायाम

मोटापा कम करने वाले व्यायाम

लगभग आजकल 100 में से 80% लोग मोटापे से परेशान हैं। इसका कारण उनके खान-पान रहन सहन, की वजह से है। मोटापा सिर्फ दिखावट के लिए खराबी का मामला नहीं है बल्कि यह हमारे लिए बीमारियों का पोटला है। जिससे सबसे ज्यादा बीमारी शरीर में हो जाती है। मोटापा में हमारे शरीर के अंगो में अनावश्यक वसा की मात्रा जुड़ जाती है जो की फिर हटने का नाम नहीं लेती है। इसलिए वसा या मोटापे को दूर करने के लिए जरूरी…

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इन 14 खाद्य पदार्थों के साथ एसिडिटी की समस्या का रोकथाम

इन 14 खाद्य पदार्थों के साथ एसिडिटी की समस्या का रोकथाम

एसिडिटी/अम्लता एसिडिटी क्या है? हाजमे की समस्या एक ऐसी स्थिति है जिसमें पेट के ऊपरी भाग में जलन और दर्द अनुभव किया जाता है। यह जलन आमतौर पर खाना खाने के तुरंत बाद होती है। हाजमे की समस्या के मुख्य लक्षण हैं पेट के ऊपरी भाग में दर्द,भूख ना लगना,डकार आना तथा पेट में गैस होना। इस तकलीफ के दौरान मुंह में एक खट्टा स्वाद आ जाता है और पेट में काफी हलचल होती है जिसके बाद आमतौर पर कब्ज़…

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