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Category: Weight Loss

मोटापा कम करने वाले व्यायाम

मोटापा कम करने वाले व्यायाम

लगभग आजकल 100 में से 80% लोग मोटापे से परेशान हैं। इसका कारण उनके खान-पान रहन सहन, की वजह से है। मोटापा सिर्फ दिखावट के लिए खराबी का मामला नहीं है बल्कि यह हमारे लिए बीमारियों का पोटला है। जिससे सबसे ज्यादा बीमारी शरीर में हो जाती है। मोटापा में हमारे शरीर के अंगो में अनावश्यक वसा की मात्रा जुड़ जाती है जो की फिर हटने का नाम नहीं लेती है। इसलिए वसा या मोटापे को दूर करने के लिए जरूरी…

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बिना एक्सरसाइज किए हफ्तेभर में घटाएं वजन, जानें कैसे?

बिना एक्सरसाइज किए हफ्तेभर में घटाएं वजन, जानें कैसे?

वजन घटाने के लिए ज्यादातर लोग या तो डाइटिंग का सुझाव देते हैं या फिर अधिक से अधिक एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं। वजन घटाने की चाह रखने वाले कई लोग इसका पालन भी करते हैं लेकिन बहुत से ऐसे भी हैं जो भोजन को खुद से दूर नहीं कर पाते। अगर आप भी इन्हीं में से एक हैं तो घबराइए मत। आप आहार लेते हुए भी अपने वजह को घटा सकते हैं, बस आपको अपनी दिनचर्या सही रखनी…

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मोटापा कम करने के 6 योगासन

मोटापा कम करने के 6 योगासन

शरीर अगर स्वस्थ हो तो ज़िंदगी जीने का मज़ा ही कुछ और होता है। अपने स्वास्थ्य की ओर ध्यान देना हर इन्सान का प्राथमिक कर्तव्य है, लेकिन दुर्भाग्यवश बहुत कम ही लोग समय रहते अपनी health की ओर ध्यान देते हैं। नतीजतन वे समय से पहले ही तमाम रोगों से ग्रस्त हो जाते हैं। और ऐसे ही health issues में एक परेशानी जो काफी आम होती चली जा रही है वो है मोटापा। वजन घटाने के लिए योगासन / मोटापा…

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पेट कम करने और मोटापा घटाने के घरेलु उपाय

पेट कम करने और मोटापा घटाने के घरेलु उपाय

मोटापा कम करने के नुस्खे जो आप घर पर ही प्रयोग कर सकते है मोटापा कैसे घटाए ?? यहाँ पर मोटापा घटाने के उपाय आप जानेंगे| वजन कब बढ़ जाता है और चर्बी कब जमा हो जाती है यह पता नहीं लगता है मगर जब कपड़े टाइट होने लगे और पेट आगे की और बड़ आए तब पता चलता है की आप मोटे हो गये है.अब वजन बढ़ाना आसान है मगर जमे हुए चर्बी को पिघलाना इतना आसान नहीं है. पेट को कम करने के लिए व्यायाम करना…

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पतले होने के लिए 5 एक्सरसाइज

पतले होने के लिए 5 एक्सरसाइज

लोग अपने पेट के फैट को कम करने के लिए अपनी डाइट को कम कर देते है लेकिन अगर आप सच में अपनी कमर को पतली और पेट के फैट को कम करना चाहते है तो अपने खानपान पर ध्यान देने के साथ-साथ रोजाना व्यायाम करना शुरू करे। आज हम आपको ऐसे ही व्यायाम के बारे में बताएंगे, जिसकी मदद से आप अपनी कमर को पतला और अपने फैट को कम कर सकते है। 1. रस्‍सी कूदना अगर आप अपनी…

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