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Category: Weight Loss

7 दिन मे पेट कम करने और मोटापा घटाने के घरेलू उपाय

7 दिन मे पेट कम करने और मोटापा घटाने के घरेलू उपाय

आज के दौर में बहुत सारे लोग मोटापे से परेशान हैं और पतले होने के नुस्खे खोज रहे है। मोटापा का होना गलत रहन-सहन, असंतुलित खान-पान की वजह से हो रहा है। लगभग 90% लोगों का पेट बढ़ रहा है वही पेट और शरीर पर अनावश्यक चर्बी बढ़ रही है। आजकल के जंक फ़ूड, col-drinks, शराब इस बात के सबूत है जो हमारे शरीर में वसा की मात्रा को बढ़ावा दे रहे है, जिसके चलते हमारी त्वचा फूल रहे है।…

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पेट की चर्बी कम करने के लिए ये है 5 बेहतरीन एक्सरसाइज

पेट की चर्बी कम करने के लिए ये है 5 बेहतरीन एक्सरसाइज

आपका चेहरा या हाइट कितनी भी अच्छी क्यूँ ना हो, लेकिन अगर आपका पेट बाहर निकला है, तो आपकी पूरी पर्सनालिटी ही खराब दिखेगी। आज हम आपको पेट अंदर करने के लिये महत्‍वपूर्ण व्यायाम सिखाएंगे, जिसे बिना जिम जाए किया जा सकता है। नीचे दी हुई एक्सरसाइज से आप अपने लोअर एब्स की मासपेशियों को टाइट बना सकते हैं और पेट को अंदर कर सकते हैं। पेट की चर्बी को पूरी तरह से खतम होने में समय लगता है इसलिये अपनी डाइट पर हमेशा कंट्रोल रखें,…

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15 दिन में वजन कम करती है ये एक सब्‍जी

15 दिन में वजन कम करती है ये एक सब्‍जी

बैंगन का भरता, सब्‍जी या फिर कलौंजी खाना हर किसी को पसंद होगा। मगर बैंगन खाते समय शायद आपके दिमाग में इसके फायदों के बारे में नहीं आता होगा। जी हां, बैंगना खाना बहुत फायदेमंद होता है। इसे आप चाहे जिस तरह से खाओ। यह ना केवल सब्‍जी है बल्कि सेहत के नजरिए से देखा जाए तो आपका मोटापा कम करता है। इसे अगर सही तरह से खाया जाए तो इसके जरूरी पोषक तत्‍व आपको आसानी से मिल जाएंगे। सब्जी पकाने…

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मोटापा कम करने वाले व्यायाम

मोटापा कम करने वाले व्यायाम

लगभग आजकल 100 में से 80% लोग मोटापे से परेशान हैं। इसका कारण उनके खान-पान रहन सहन, की वजह से है। मोटापा सिर्फ दिखावट के लिए खराबी का मामला नहीं है बल्कि यह हमारे लिए बीमारियों का पोटला है। जिससे सबसे ज्यादा बीमारी शरीर में हो जाती है। मोटापा में हमारे शरीर के अंगो में अनावश्यक वसा की मात्रा जुड़ जाती है जो की फिर हटने का नाम नहीं लेती है। इसलिए वसा या मोटापे को दूर करने के लिए जरूरी…

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बिना एक्सरसाइज किए हफ्तेभर में घटाएं वजन, जानें कैसे?

बिना एक्सरसाइज किए हफ्तेभर में घटाएं वजन, जानें कैसे?

वजन घटाने के लिए ज्यादातर लोग या तो डाइटिंग का सुझाव देते हैं या फिर अधिक से अधिक एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं। वजन घटाने की चाह रखने वाले कई लोग इसका पालन भी करते हैं लेकिन बहुत से ऐसे भी हैं जो भोजन को खुद से दूर नहीं कर पाते। अगर आप भी इन्हीं में से एक हैं तो घबराइए मत। आप आहार लेते हुए भी अपने वजह को घटा सकते हैं, बस आपको अपनी दिनचर्या सही रखनी…

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